piersi z kurczaka w

[...] posiłek w szkole ok. 11 Pieczywo razowe pełnoziarniste shulstad 11B/12T/51W w 175g Polędwica z Indyka 100g i Ser Edamski ok. 40g 37B/27T/51W 591kcal III Obiad ok. 15 100g piersi z kurczaka + kalafior/brokuł bez węgli 28B/2T/4W 149kcal IV ok 18 Tuńczyk w Oleju 115g 31/10/0 219kcal V ok. 21 - kolacja Jogurt naturalny 2% 250ml Ser twarogowy [...]

[...] miec go na szybko? Jesli tak, to zrób sobie taki koktail: białko, płatki owsiane, troche oliwy, wymeiszaj i wypij. Posiłek 3 - 13:00 chleb żytni pełnoziarnisty 200g 100g piersi z kurczaka pomidor,ogórek, sałata tran Bardzo łądnie Posiłek 4 - 16:30 (przed treningowy) Ryż /kasza 80g -pierś z kurczaka 150g/ ryba -pomidor, papryka Bez warzyw, [...]

[...] nie mieszkam z gotujaca babcia, tryb zycia- pracy mam, jaki mam) i tak pozostanie bo wiekszosc z tego niestety musi zdaje sobie sprawe, ze jakbym codziennie jadl piersi z kurczaka, ryz, rybe, jaja, warzywka i pil duzo niegazowanej wody, to byloby lepiej i pewnie 250 MC by juz pyknelo swobodnie no i dosc wazna sprawa- trojboj silowy [...]

[...] poltłusty 200.g policz to by miec 150.tłuszczu do 200g bialka 250 do 300g tłuszcze regulujesz smażeniem lubn na smalcu lub z grila. białka regulujesz ilością karkówki i piersi z kurczaka. warzyw jesz do 300g dziennie (masz nie przekroczyć 30.g węgli!) co piąty dzien robisz ładowanie, czyli jesz do 400.- 600g węglowodanów złozonych. picie : [...]

[...] :0g,W:31g **sałata lodowa 150g – kcal:24 ,B:2g,T:0g,W:3g Ogółem-kcal:338 ,B: 41g,T: 2g,W: 34g 2)”soczysta piers z kuraka”** 250g piersi z kurczaka **przyprawy **2-3 lyzki oliwy **30-80ml wody Ogółem-B:50g,T:8g,W:0g (http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html) 16:00 Posiłem [...]

[...] Z OLIWEK. PIERŚ Z KURCZAKA 100g BYŁABY ODPOWIEDNIEJSZA. 16.30 trening od razu po nim glukoza 50 gram 19:00(GODZINA PO TRENINGU) po treningu 250 g ziemniaków, 100 gram piersi z kurczaka, pucha fasoli plus trzy jajka sadzone bez żółtek //ZA DUŻO BIAŁKA. ZOSTAW SAMEGO KURCZAKA I DWA SADZONE BIAŁKA,ZWIĘKSZ ZIEMNIAKI DO 500g ALBO ZJEDZ 100-125g [...]

[...] brak problemow z uczuciem dyskomfortow w barkach jednak ciagle miednica i stawy biodrowe sa bardzo ciasne. Musze mocno skupic sie na tym elemencie Mozliwe, ze wieczorem jeszcze potruchtam nieco, zobacze jak bedzie z wena%) Jest prawie godzina 17, a mi zostalo 400g piersi z kurczaka na dzisiaj.... gdzie na obecnym glodzie bym to zjadl na raz%)

[...] sie sztucznie nabitej wody do zyskania wagi od obrobki. zreszta licz sobie nawet kosc z udka do bilansu, je*ie mnie to .eot Piersi z kurczaka to nic innego jak mięsień piersiowy, a jakbyś geniuszu nie wiedział to każdy mięsień oprócz włókien i pęczków mięśniowych, składa się również z wody. A teraz rusz mózgownicą i pomyśl co się z tą wodą [...]

Ryż smażony z kurczakiem. - 150g piersi z kurczaka - 70g ryżu brązowego - 10g masła - czerwona cebula - pół czerwonej papryki - kilka podsuszanych pomidorów - świeża pietruszka, sól, pieprz, mieszanka suszonych pomidorów i ziół - parmezan do posypania na wierzch Chyba nie trzeba się rozpisywać :-) [...]

[...] od najlepszych-przelozone na moj portwel i mozliwosci.Wiec dam dzisiejsza diete wyrywkowo 1.4 jaja + 1 kromka chleba czarnego z siemieniem lnianym. 2.200g ryzu bialego 340g piersi z kurczaka 3.Bulk~30g porcja- B 20g W 26 4.3 gałki ziemniakow udko z kurczaka sałata z ogorkiem + 2 kotleciki rybne(wiem troche lipa) 5.1,5 śledzia + 1/4 makreli + 1 [...]

[...] się proszę że to żaden posiłek że białka i wgl a jem to tylko by nie być na głodzie i by metabolizm funkcjonował 15:00 posiłek przed treningowy ryż brązowy 50g mięso z piersi z kurczaka 150g B 44,3 T 2,9 WW 34,1 kcal 343,5 posiłek po treningowy 10g BCAA, pół godziny później 50g ryżu białego z mięsem (nie zawsze jest to pierś) posiłek na [...]

[...] jedno pytanie to moja dieta http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny%2C_82kg-t785045.html problem jednak w tym ze obecnie nie mam funduszy na tak drogie produkty jak piersi z kurczaka, moge to jakos zastapic czyms tanszym? nawet białko wychodzi duzo taniej I co dzieje sie z nadmiarem tluszczy ? Rozumiem odkłada sie na brzuchu ? Zmieniony [...]

28.09.2013 MICHA - Omlet owsiany - 5 jajek w sosie czosnkowym - 200g piersi z kurczaka + warzywa - ryż brązowy 100g - placki brokułowe - banan po treningu - 1 szklanka maślanki - 1 szklanka soku pomidorowego własnej roboty TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press [...]

[...] efekty. Wiem ze jestem słaby i brakuje mi cierpliwości ale dzisiaj przez cała 12-sto godzinna zmianę w pracy zjadłem tyko trzy jajka. Nie mogę wręcz już patrzeć na tuńczyka, piersi z kurczaka i jajka, a w przynajmniej w takiej postaci jakiej spożywałem je ostatnio(bez tłuszczu, ugotowane). Dziennik będę prowadził nadal, postaram się również [...]

[...] mleka 2% 1,5lyzki oliwy z oliwek Jabłko B:31 T: 22 W:63,1 14.30 Posilek przed treningowy 120g ryżu brazowego / kaszy gryczanej lub kaszy jęczmiennej / makaron 150g gotowanej piersi z kurczaka DODAJ WARZYW B:65,52 T: 4,23 W: 76,8 Ok16.00 trening 30g Vitargo STARCZY 17.30 Posilek po treningowy 100g ryzu białego / lub ziemniaki lub makaron lub [...]

[...] się to w kategorii powszechności to na to się nie zgadzam. Nie widzę nic dobrego w zjadaniu zbóż co posiłek. Podobnież jak nie widziałbym niczego dobrego w zjadaniu tylko piersi z kurczaka. Zgadzamy się co do tego, że dieta powinna być różnorodna. Niestety diety większości osób w tematach w których się wypowiadałem to było "piers z kurczaka, [...]

piersi z kurczaka 16-17zł/kg polędwiczki z kurczaka 15-16zł/kg piersi z indyka ~19zł/kg mielone z uda indyka ~11zł/kg mały sklep drobiowy w Pzń., codziennie świeże dostawy i mnóstwo klientów

[...] bez zmian ,4 razy w tyg. Aeroby codziennie 30-35min. Aktualna dieta: 1 posilek 90g cfm protein isolate 90 100g ryżu 30g rodzynek 1 lyżeczka masła orzechowego 2 posiłek 300g piersi z kurczaka lub indyka ( raz dziennie poledwica wieprzowa lub wolowina) 100g ryżu Warzywa 1 lyżeczka oliwy z oliwek Posilek 3,4,5 jak drugi Posiłek 6 90g cfm protein [...]

tak ogolnie 2x WPC ,300-500g piersi z kurczaka,1x300g ryzu lub ok.300g płatkow owsianych +1l mleka,po treningu ryz ok 300g,lub płatki tez ok 300g 1l mleka+4 jajka,na noc 4-5 jajek/twarog obiad co mama da . zalezy cos jest,do szkoły dodatkowo do ryzu i kurczaka bohenek chleba juz pisałem swoja diete;)tak wyglada obecnie ;) oczywiscie na poczatku [...]

[...] 75g 1g/b 0g/t 3g/w posiłek przed treningiem: -mintaj świeży 250g 42g/b 2g/t 0g/w -ryż brązowy 25g 2g/b 0g/t 17g/w posiłek po treningu: -banan 120g 1g/b 0g/t 26g/w -mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150g 32g/b 2g/t 0g/w kolacja: -migdały 35g 7g/b 18g/t 3g/w -ser twarogowy półtłusty 100g 19g/b 5g/t 4g/w to wychodzi: 1693kcal 2,4g/b na kg 1,0g/t [...]